Próbáld ki, ha fáj a derekad!

szofi_kobraGyermekem megmutatja, mit próbálj ki, ha ilyen esetekben fáj a derekad:
- reggel felkeléskor
- hosszabb előrehajolt állapot után
- ülés közben vagy abból való felálláskor
- vagy ha legalább évente 1 becsípődésed van.

 

Ezek a tünetek a ‪‎porckorongsérv‬, gerincsérv‬ előjelei.

 

Az előszobája!

 

Ha ezek közül valamelyik igaz rád és nem teszel ellene semmit, garantálható, hogy az előszobából belépsz a nappaliba. Nem lesz jó.

Esténként feküdj le hasra a szőnyegre és nyomd ki a mellkasod a képen látható helyzetbe, majd engedd vissza.

Csinálj 10 ismétlést, majd kis pihenő után újabb 10-et. Ennyi.

 

Persze semmi sem hat 100-ból 100 embernél, ezért ha a fenti tüneteid felerősödnek vagy nem használ a gyakorlat, inkább kérd ki a véleményünket, mert speciális eset vagy.

Comments are closed.